两斤西瓜=二两米饭,只吃西瓜还容易营养不良

别人的夏天是连衣裙、热裤、露肩T恤

身材好,什么style都能hold住!

而你的夏天里却只有大一号的T恤、长袖衬衫、宽松牛仔裤……

以为这样,五花肉就看不见了吗?

听说吃西瓜当晚饭,能月瘦10斤!真的吗?

两斤西瓜=二两米饭,小心越吃越胖!

西瓜里的糖属于果糖,含糖量严格来说应该是7~8%,吃了不容易饱,一不留神就会吃多。

拿米饭来比较,两斤西瓜吃进肚,相当于吃了二两米饭。

一个西瓜十五斤,你一顿吃半个刚刚够饱,

可摄入的热量,比正常一顿饭的还高!

西瓜里大部分是水,含水量90%。用西瓜当晚饭,等于吃了个水饱,

一小时以后跑两趟厕所,

又饿了……

而且,只吃西瓜还容易营养不良。

西瓜里,蛋白质和B族维生素很少。

如果长期用西瓜代替晚饭,

蛋白质吃不够,影响身体的基础代谢速度。

就算你运动了,脂肪也很难燃烧。

皮肤、头发、指甲,要是没了蛋白质的滋养,

都会暗淡没光泽,

还容易水肿虚胖,

再加上贫血……

想要吃西瓜减肥的小伙伴们,赶紧醒醒吧!

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